其实，关于吃糖和蛀牙的问题，父母或大人的提醒，甚至是威胁，是任何人小时候都听过的。如果你现在为人父母，想必都提醒过孩子不要吃太多糖果，以免蛀牙。因此，这一事实表明甜食和蛀牙之间的联系是一个值得关注的问题。
可以说，蛀牙是全球普遍存在的口腔健康问题。其中，蛀牙与糖分摄入（包括糖果等高糖分食物）之间的联系一直受到最多关注。
蛀牙是如何形成和发展的？
您的口腔充满细菌，有好有坏。特别是，有害细菌通常存在于牙菌斑和牙垢中。当你食用糖或淀粉时，这将成为与牙菌斑中细菌相互作用的来源，产生酸，导致牙釉质（牙齿最坚硬的外层）腐蚀，也称为牙齿硬组织损伤、牙齿脱矿质。
如果不加以治疗，腐蚀的牙釉质会使细菌渗透到牙齿的更深层。牙本质和牙髓等内部通常较软，因此细菌很容易在那里生长。对于龋齿，您可以在牙齿表面看到黑点或孔洞。
如果您看到牙齿上有黑洞并感到疼痛，这意味着蛀牙已经非常严重，可能导致不可逆转的牙髓炎、感染和牙齿脱落的风险。
吃糖导致蛀牙是一个常见问题，也是日常生活中常见的问题。那么，您肯定想更好地理解为什么吃糖果如此容易蛀牙？谁是蛀牙的高危人群？
为什么糖会引起蛀牙？
基本上，食物或饮料中的糖分在蛀牙的发展中起着重要作用。具体来说，牙菌斑中的细菌会使用糖作为能量来释放酸作为废物。然后这种酸会腐蚀牙釉质并慢慢导致蛀牙。
据此，对于吃糖果，这就不难解释了。众所周知，糖果是一种没有营养价值且含有大量糖分的零食。因此，吃糖果意味着你摄入了大量的糖分，增加了蛀牙的风险。习惯不好时，更容易出现这个问题。
谁是蛀牙的高危人群？
事实上，每个人都有患蛀牙的风险，因为它是一种非常普遍的口腔健康问题。然而，儿童和青少年有较大蛀牙的风险，需要引起注意。因为这是一个消耗大量糖分的人群，这些糖分存在于糖果、蛋糕、碳酸饮料、冰淇淋等食品和饮料中。
此外，蛀牙是一个累积的健康问题。这意味着蛀牙会随着年龄的增长而恶化，而糖对牙齿的影响是终生的。你在童年和整个成年期间摄入的糖分越多，日后蛀牙和掉牙的风险就越高。
帮助预防蛀牙风险的提示
从本质上讲，保持牙齿的高矿物质密度对于防止蛀牙和牙齿敏感至关重要。特别是，这种需要可以通过身体的自然再矿化机制来满足，但与此同时，适当的口腔卫生护理也同样重要。
自然再矿化有助于对抗蛀牙
脱矿和再矿化的过程每天都在我们的口腔中进行。虽然脱矿会导致牙釉质腐蚀并导致蛀牙，但再矿化是保护牙齿的逆过程。就机制而言，再矿化是一种自然机制，可在牙齿执行咀嚼任务后帮助恢复牙釉质。再矿化将通过补充丢失的矿物质来帮助填充磨损的牙菌斑。
虽然再矿化是保护牙齿的自然而美妙的过程，但它不足以防止蛀牙。因此，更重要的是你还是应该限制糖和淀粉的摄入量，并注意适当的口腔护理。
预防蛀牙应该怎么做？
吃甜食和糖果导致蛀牙的习惯是典型的情况，表明摄入过多的糖分会损害口腔健康。因此，要预防蛀牙，首要的是减少每天的糖分摄入量。
换句话说，对于添加糖（不是食物中天然存在的糖），您不应超过推荐的每日糖摄入量：成人30克，7至10岁儿童24克，4至19岁儿童19克6岁。对于4岁以下的儿童，专家建议避免含糖食物和饮料。此外，你还需要“牢记”以下几点，才能有效预防蛀牙：
刷牙两次牙膏每天用含氟；
每天至少使用一次牙线，以清除牙缝中的食物菌斑；
含糖饮料、吃甜食或吃糖果应该是需要限制的习惯。你还应该避免吃含有大量糖分的粘性食物，如棉花糖。如果进食，则使用更多的漱口水清洁。
只应食用天然食品中的糖分。同时，您需要确保您的饮食富含维生素、矿物质和纤维。
最后，您和您的家人定期进行牙齿检查很重要，这样您的牙医才能及时检查、发现和治疗蛀牙。
简而言之，吃甜食或通常会导致蛀牙的甜食是儿童和青少年的常见病症。然而，现实情况是，如果摄入大量糖分，任何人都有蛀牙的风险。严重的蛀牙会导致牙痛、口臭、感染，甚至牙齿脱落。所以，大家不要小看，而是要少吃高糖分的零食，还要注意日常的口腔护理！
